🤝 3편. 사람이 무서웠던 날들, 내가 회복한 방법

회복 방법

“사람이 두려웠던 그때”

어느 순간부터 사람을 만나는 게 두려워졌습니다.
카페에 앉아 있어도, 지하철을 타고 있어도, 누군가의 시선이 느껴지는 순간, 심장이 쿵 내려앉는 느낌이 들었어요.

“내가 뭔가 잘못했나?”
“내가 이상하게 보이지 않을까?”

머릿속은 온통 이런 생각들로 가득 차 있었습니다.

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😔 대인기피, 그리고 고립

처음엔 사람 많은 장소를 피하기 시작했습니다.
모임을 거절하고, 약속을 미루고, 연락을 끊었어요.

잠깐은 편했지만, 시간이 지날수록 외로움이 깊어졌습니다.
“혼자인 게 편한 건지, 무서운 건지”
나조차 알 수 없는 감정에 매일 흔들렸습니다.

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🌱 다시 세상과 연결되기 위해 시작한 작은 연습

극복은 거창한 변화가 아니라, 작은 시도부터 시작됐어요.

• 👀 사람 많은 곳에서 5분만 머물기
  (공원, 도서관, 카페 등)
• 🙆‍♀️ 눈 맞추기 연습
  (짧게, 1초만 상대방 눈 바라보기)
• 📧 짧은 메시지 보내기
  (친구나 가족에게 "잘 지내?" 한 문장)
• ☕ 나를 위한 외출 하루 1회
  (목적 없이 가벼운 산책, 커피 한 잔)

처음엔 작고 어색했지만, 조금씩 마음에 ‘괜찮아질 수 있다’는 믿음이 생겼습니다.

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💬 사람은 여전히 어렵지만...

지금도 누군가와 대화할 때 긴장할 때가 많아요.
하지만 예전처럼 도망치지 않고, 조금 더 나 자신을 지켜내며 사람을 만납니다.

“완벽하지 않아도 괜찮아.”
이 믿음이 저를 다시 세상과 연결시켜주고 있어요.

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📌 오늘의 작은 실천

• 오늘, 낯선 사람에게 짧게 인사해보기
• 혼잡한 곳에서 5분 동안 주변을 관찰해보기
• 내가 느끼는 불편함을 평가하지 말고 인정해주기

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📝 오늘의 한 문장

“사람이 무서웠던 날들도, 나를 성장시킨 시간이 되었다.”

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🙋‍♀️ 당신에게 묻고 싶어요

혹시 지금, 사람을 만나는 게 두렵나요?

괜찮아요. 그 마음도 당신의 소중한 일부입니다.

오늘, 세상과 연결되는 작은 시도를 해보면 어떨까요?
당신이 했던 용기 있는 한 걸음을 댓글로 나눠주세요.